Oleh : DR H. Khoiruddin Bashori
Hidup selalu diwarnai oleh
berbagai peristiwa, baik yang menyenangkan maupun yang menantang. Dari
perubahan hubungan, tekanan pekerjaan, hingga kejadian tak terduga, setiap
individu menghadapi dinamika yang membuat kehidupan terasa berat.
Humor merupakan salah satu
strategi coping yang efektif. Ketika menghadapi situasi sulit, tertawa atau
melihat sisi lucu dari peristiwa yang terjadi dapat membantu mengurangi
intensitas stres. Alih-alih terjebak dalam perasaan negatif, kita diberi
kesempatan untuk melepaskan ketegangan secara emosional.
Humor membantu dalam proses “cognitive
reappraisal”, yaitu kemampuan untuk menilai ulang situasi yang menekan
dengan cara yang lebih positif. Dengan menggunakan humor, seseorang dapat
mengubah interpretasi terhadap peristiwa yang awalnya dianggap negatif,
sehingga mengurangi beban emosional dan meningkatkan kesejahteraan psikologis.
Individu yang mampu melihat sisi
humor dari situasi sulit cenderung memiliki tingkat resiliensi yang lebih
tinggi. Resiliensi adalah kemampuan untuk bangkit kembali dari kesulitan dan
menghadapi tantangan dengan sikap optimis.
Dengan adanya humor, pengalaman
negatif tidak mendominasi pikiran, melainkan menjadi bagian dari perjalanan
belajar yang membantu membentuk karakter dan kemandirian dalam menghadapi
masalah di masa depan.
0 komentar:
Posting Komentar