Minggu, 16 Februari 2025

Published Februari 16, 2025 by with 0 comment

Rasa Humor

 


Oleh : DR H. Khoiruddin Bashori

Hidup selalu diwarnai oleh berbagai peristiwa, baik yang menyenangkan maupun yang menantang. Dari perubahan hubungan, tekanan pekerjaan, hingga kejadian tak terduga, setiap individu menghadapi dinamika yang membuat kehidupan terasa berat.

Humor merupakan salah satu strategi coping yang efektif. Ketika menghadapi situasi sulit, tertawa atau melihat sisi lucu dari peristiwa yang terjadi dapat membantu mengurangi intensitas stres. Alih-alih terjebak dalam perasaan negatif, kita diberi kesempatan untuk melepaskan ketegangan secara emosional.

Humor membantu dalam proses “cognitive reappraisal”, yaitu kemampuan untuk menilai ulang situasi yang menekan dengan cara yang lebih positif. Dengan menggunakan humor, seseorang dapat mengubah interpretasi terhadap peristiwa yang awalnya dianggap negatif, sehingga mengurangi beban emosional dan meningkatkan kesejahteraan psikologis.

Individu yang mampu melihat sisi humor dari situasi sulit cenderung memiliki tingkat resiliensi yang lebih tinggi. Resiliensi adalah kemampuan untuk bangkit kembali dari kesulitan dan menghadapi tantangan dengan sikap optimis.

Dengan adanya humor, pengalaman negatif tidak mendominasi pikiran, melainkan menjadi bagian dari perjalanan belajar yang membantu membentuk karakter dan kemandirian dalam menghadapi masalah di masa depan.

      edit

0 komentar:

Posting Komentar